Laporan Jurnalis SLONUS, Ines Noviadzani
SLONUS
Orang dengan tingkat kolesterol tinggi sebenarnya perlu menjauhi berbagai jenis makanan pada menu mereka.
Ini dilakukan untuk mencegah penambahan kadar kolesterol di dalam tubuh yang bisa berakibat merugikan bagi kesehatan.
Sebagaimana telah dikenal, banyak gangguan kesehatan serius muncul akibat kadar kolesterol tidak baik di dalam tubuh meningkat.
Menurut Tribun Health, seseorang dianggap mengalami kolesterol tinggi apabila jumlahnya melebihi 200 mg/dL dalam darah mereka.
Agar pencegahan peningkatan kadar kolesterol dapat dilakukan dengan baik, berikut beberapa jenis makanan yang perlu dikurangi konsumsinya.
1. Makanan yang Berlemak
Makanan dengan kadar lemak tinggi pastinya tidak sesuai untuk orang yang menderita kolesterol tinggi.
Beberapa tipe hidangan seperti gorengan, kulit sapi, kulit ayam, organ dalam hewan, serta ampela lebih baik untuk dijauhi.
Mengonsumsi makanan yang tinggi lemak tidak akan meningkatkan keadaan kesehatan Anda.
2. Makanan Ringan atau Fast Food
Makanan cepat saji ataupun makanan ringan kurang baik jika dimakan dengan berlebihan.
Lebih-lebih untuk mereka yang memiliki kadar kolesterol tinggi.
Makanan olahan tidak memiliki nutrisi yang cukup dan cenderung kurang baik untuk kesehatan.
3. Minuman Bersoda
Minuman berkarbonat juga kaya akan pemanis sintetik.
Pemanis buatan dapat memicu munculnya diabetes, penyakit jantung, serta obesitas.
Menurut laporan dari Kompas.com, untuk menekan kadar kolesterol tinggi, selain memperbaiki pola makan dan menghindari beberapa jenis makanan tersebut, gaya hidup yang lebih sehat juga diperlukan.
Salah satu caranya adalah dengan berolahraga secara teratur.
Melalui olahraga secara teratur, tubuh akan semakin prima dan terlindungi dari pelbagai penyakit serius, terlebih lagi yang dipicu oleh kadar kolesterol yang meningkat.
(*)