SLO NUSANTARA
Berikut adalah daftar buah tinggi antioksidan yang berfungsi melindungi tubuh dari radikal bebas.
Antiosidasi berperan vital untuk mengamankan sel-sel di dalam tubuh dari dampak buruk akibat serangan radikal bebas.
Radikal bebas adalah senyawa yang sangat reaktif dan dapat merusak sel-sel tubuh, yang berpotensi meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti diabetes, kanker, Alzheimer, dan Parkinson.
Agar dapat menambah kadar antioksidan, perlu mengonsumsi berbagai jenis buah dan sayuran yang tinggi akan nutrisi tersebut.
Berikut ini adalah sejumlah jenis buah dengan kadar antioksidan yang tinggi dan bermanfaat bagi kesehatan:
1. Blueberry
Bidan May, Bagaimana Pedoman dan Syarat untuk Melakukan Prenatal Yoga?
Blueberry merupakan buah dengan kalori rendah yang dipadati vitamin serta zat penghambat oksidasi.
Antosianin pada buah bilber memiliki khasiat untuk melindungi performa otak saat menua.
2. Apel
Mengonsumsi apel, entah itu dimakan secara utuh atau diolah menjadi berbagai produk, bisa memberikan perlindungan terhadap beberapa jenis penyakit seperti masalah jantung, asma, Alzheimer, serta kanker.
Apel kaya akan polifenol yang memberikan berbagai manfaat kesehatan, seperti membantu mengelola berat badan, mengurangi risiko diabetes, serta menjaga kesehatan tulang, paru-paru, dan usus.
3. Alpukat
Dok, Apakah Perlu Menyimak Kembali Vaksin-vaksin yang Telah Diberikan Saat Sekolah Dasar?
Avokad memiliki senyawa polifenol yang berguna untuk mengurangi tingkat kolesterol buruk (LDL) di dalam tubuh.
Di samping itu, alpukat mengandung banyak serat serta kalium, zat-zat yang vital bagi kerja otot, kontrol tekanan darah, dan kesehatan jantung.
4. Stroberi
Stroberi kaya akan antioksidan, vitamin, serta mineral.
Komponen antosianin yang membuat stroberi berwarna merah mempunyai sifat antioksidan kuat yang bisa mendukung penurunan tingkat kolesterol buruk (LDL) serta menghambat timbulnya penyakit jantung.
5. Delima
Kunci untuk Menjaga Kecantikan Kulit Hingga Berusia 40 Tahun, Cek Tipsnya Di Sini
Delima dikenal karena kandungan anti-inflamasi dan antioksidannya yang powerful.
Oleh karena itu, mengonsumsi buah delima ternyata memberikan manfaat yang cukup baik bagi kesehatan kita.
6. Blackberry
BlackBerry kaya akan zat antioksidan, termasuk terpenoid serta antosianin, yang bisa membantu memperkecil inflamasi di dalam tubuh.
7. Goji Berry
Alasannya Jangan Gunakan Kompres Air Panas pada Benjolan Setelah Disuntik Menurut dr. Irmadani Intan
Buah goji memiliki rasa yang serupa dengan Cranberry atau cherry dan kaya akan karotenoid, yakni zat antosianin berfungsi sebagai antioxidant yang bermanfaat bagi kesehatan mata.
Di samping buah-buahan tersebut, masih terdapat berbagai jenis sayur mayur tinggi antioksidan lainnya, misalnya brokoli, sawi keras, ditambah dengan ceri dan raspberry, semuanya memiliki manfaat bagi kebugaran jasmani.
Mengonsumsi ragam buah dan sayuran yang tinggi akan antioksidan tersebut dapat mendukung perlawanan terhadap radikal bebas serta memelihara kondisi tubuh agar selalu bugar.
Periksa artikel serta berita kesehatan tambahan di
Google News
(SLO NUSANTARA)
Temukan Blackmores Odourless Fish Oil 1000 BPOM Kalbe dengan isi 90 kapsul | Suplemen Omega 3 untuk Menjaga Kesehatan Jantung
di sini
Blackmores Odourless Fish Oil adalah suplementasi yang terdiri dari minyak ikan tanpa bau, dirancang untuk mendukung kesehatan jantung, otak, serta persendian. Supplemen ini tidak memiliki aroma yang kurangi daya tariknya.
Blackmores Odourless Fish Oil mendukung:
* Memenuhi keperluan Omega-3 guna mendukung kondisi kesehatan terbaik
• Merawat kebugaran jantung, otak serta mata
* Mengurangi iritasi dan pembesaran pada persendian
Dapatkan Blackmores Odourless Fish Oil 1000 BPOM Kalbe 90 kapsul | Suplemen Omega 3 untuk Merawat Kesehatan Jantung
di sini